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卡神用3招 找到美股投資聖杯年賺10％

寶可孟投資美股已有三四年的歷程，但首次公開透明化的展示個人投資績效，倒是頭一遭。我在去年8/15起，以每月500美金投入美股ETF，期許建立一個能夠為自己帶來穩定收入的投報組合。現在一年過去了，我的投資金額來到3萬1千美金，比預設投入的資金多了4倍，帶來的報酬居有9.5%~10%的績效，這是怎麼做到的？寶可孟投資美股績效一年績效這一年來的總投資金額為31000美金，總穫利為3036美金，投報率為： 3036/31000 =9.7%在這邊簡單說明一下：「為何一個月存500美金，怎麼會一年來到30000美金？」答案很簡單：去年8月開始投資時，我的收入不高，一個月只能放500美金進入市場；但隨著時間往下走，我的收入逐漸增多，所以我也把我的投資金額由每月的500美金提高到1000美金；最近的話，則是每月投入2500美金進入美股市場，所以這一年下來，我投資的美金總額已經來到30000元美金。這感覺，就好像在面對黃昏時，那個美麗的時刻，你在湖邊散步，看著天光漸漸消散在雲霧之間，心裡面有一種恬適與安祥。也許，投資帶給我的，就是這種魔幻時刻 (Magic Hour)吧？我不用擔心冒了過多的風險，也不用害怕市場的漲跌對我的資產造成損害，這，就是我想要的退休心境。投資理財，本來就不應是你生活的全部。而是善用正確的工具，為你帶來穩定的複利，因此你才能夠把心力放在更重要的事物上，比如說：家人、友誼，跟夢想。以下有三招心法跟大家分享，趕快登入Pressplay會員，閱讀完整文章：心法<一>仿效阿甘精神：不擇時進出一般人只要把錢放進市場，馬上就開始患得患失，投資部位上漲歡天喜慶；但只要往下跌個10%，哭天喊地準備把部位回收，心裡還暗自小確幸：還好我有設立「停損」，一有下跌就立馬逃出股市。股神巴菲特曾說：「買進股票，就要有下跌50%的心理準備」，如果連這樣子的跌幅都無法承受者，說真的不適合投資。因為你很可能就是被「割韭菜」的那一個。心法<二>挑選低成本工具：ETF許多人都希望透過各種不同的工具與指標，找出被市場低估的明星股－也就是投資界的「聖杯」。在低價時買進，等它大紅大紫時再賣出，以賺取價差。但，這個真的有那麼簡單嗎？說是一回事，做，又是另一回事了。心法<三>打開你的投資「AT力場」：資產配置如果你小時候也看過新世紀福音戰士，那你一定理解我說的A.T.Field是什麼(笑)。其實這個名詞指的就是我們的「防禦」性工具，如果你遇到資產下跌時，該怎辦？很多人單買個股，基本上它的風險是完全曝露在市場之下，若是遇到黑天鵝事件，如三月份的Covid-19股災，眼看自己的投資水位由原本的賺10%下跌到-35%，整整跳水了45%，能夠處變不驚嗎？如果內心沒有強大的「投資信念」，我想一定會随著新聞說的，趕緊脫手了。離開市場，代表什麼？代表Game Over，認賠殺出。你曾想過自己的「退休」生活，是怎麼樣的人生願景嗎？我靠著自己的投資心法，正努力的往我的夢想邁進，也在這邊祝福你，找到自己的夢想、想做的事情，這樣子你才有動力繼續往下衝刺。※本文由PressPlay專欄作家寶可孟授權轉載，原文刊於 PressPlay文章來源：卡神寶可孟用3招，找到美股投資聖杯年賺10%!【延伸閱讀】***免責聲明：本文所提之內容僅供參考，不代表本網站立場，也非投資建議，投資前應審慎評估風險，且自負盈虧***(中時新聞網)

「青草茶」虛寒體質不適宜 醫盤點8種常見中藥茶飲不NG服用法

消暑退火的青草茶不適合虛寒體質的人、感冒時也不能喝桂圓紅棗茶，為什麼？還有哪些熱門茶飲你不能常常喝？國人注重養身，卻往往對於常喝的藥草、藥茶一知半解。台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌指出，吃中藥、喝藥草茶都是為了平衡體內的氣血，體質偏寒涼的以溫補，身體燥熱的人則需要涼補，每個人適合不同的藥材，若尚未搞清楚自己的體質就亂補、或是天天吃補過頭，可能弄巧成拙。《康健》請教專家，整理出8種常見、且需要謹慎服用的中藥茶飲，告訴你誰不適合喝？適合飲用的人又該如何聰明喝？【複方茶飲】青草茶：虛寒體質不適宜「醫生，我嘴破好久了，喝青草茶退火為何還是好不了？」台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌常遇到病人因「火氣大」而嘴破、長面皰，自行購買青草茶退火，卻仍反覆發作的情形。黃裕昌解釋，熬夜或是工作太勞累，會產生嘴破、口乾舌燥、長面皰等虛火症狀，「虛火是假象，不代表身體屬於熱性體質，」治本的方法是改善生活習慣。青草茶的確有清涼退火、解熱消炎的效果，一般常用的青草茶成分約有20多種，最常使用的藥材是鳳尾草、其次是車前草、薄荷及咸豐草等。性偏寒涼的青草茶不適合手腳冰冷、體質虛寒體質的人。腎臟功能不好的人也不宜多喝，青草茶含利尿成分，鉀離子含量也高，喝太多會增加腎臟負擔。※聰明服用：適合的人一週2～3次就好不要天天喝，而且最好在白天正午，陽氣正大的時候飲用。●黃耆＋枸杞＋紅棗：適合體質虛弱的人為了增強免疫力，有些人長期服用補身藥膳，把黃耆、枸杞、紅棗泡茶當水喝。中醫認為，這帖藥茶的功能是推動身體的能量，適合血液循環不好、手腳冰冷、常覺得疲累、體質虛弱的人喝。但當身體能量過多，例如便秘、高血壓、或是細菌或病毒感染，產生感冒、喉嚨痛等症狀產生時，最好不要喝，以免「火上加油」，病症惡化。黃裕昌在門診常遇到過敏鼻炎的小病人，因為喝這帖藥方導致過敏反應更嚴重。※聰明服用：體質改善就停用體質虛弱的人，可在醫生的建議下使用，份量為黃耆、紅棗、枸杞各三錢，但仍不建議長期服用，當體質改善後最好停用。●菊花枸杞茶：虛寒體質及孕婦不適宜香氣清新的菊花枸杞茶有明目的效果。菊花性涼，能抑制溫熱造成的頭昏腦脹、眼睛乾澀，《本草經集注》中提到，菊花可以治頭痛、眩暈、失眠、眼睛腫痛等。黃裕昌提醒，虛冷體質的人（有怕冷、手腳易發麻等情況）、容易拉肚子的人及孕婦不適合喝。※聰明服用：一週2～3次就好做法是各3～5克的枸杞、菊花，以沸水沖泡即可。●桂圓紅棗茶：感冒咳嗽者避免喝香甜濃郁的桂圓紅棗茶能補血，令許多女性愛不釋手。又稱龍眼肉的桂圓也有滋養心陰、安神助眠的效果。中醫師提醒，過多龍眼肉容易滯氣，氣不通，會使心肺火盛、有感冒、咳嗽的人症狀加劇。※聰明服用：月經期服用想要補血的女性，可在月經來潮時喝，能紓緩經期不適的症狀，做法為龍眼肉50公克、紅棗10顆，沸水沖泡即可。如為了改善失眠狀況，最好在醫生的建議下使用。【單方茶飲】●人參茶：上品藥最忌補過頭國人愛吃人參雞、人參酒、人參茶補氣養生。人參的確自古就是中藥典籍裡的上品藥，能補充人體氣血陰陽的不足，調理身體機能，甚至增強記憶，很多企業人士為了應付每天繁重的工作與壓力，愛用人參補身體。但補過頭，反而危害健康。今年3月傳出一名婦人花大錢每天吃人參補身，結果眼壓飆升，得到青光眼。台北醫學大學附設醫院傳統醫學科醫師張家蓓指出，「人參會影響雌激素分泌，」她曾見女性在月經來潮時吃人參導致月經突然停止。高血壓及容易頭痛的人也不適合吃，因為人參會提高血壓及精神興奮。中醫師建議，身體發炎（感冒發燒或急性肝炎、氣喘）、或剛動手術後、服用抗凝血劑的人、以及女性生理期前及來潮時、懷孕（會導致子宮生縮）時都不宜使用。※聰明服用：針對體質，選對的喝，且喝3天就停3天人參的種類很多，必須依體質選擇適合的人參。例如高麗參對氣虛、四肢冰冷畏寒的人有幫助，而花旗參有潤燥效果，適合身體比較燥熱的人吃。而女性生理期過後，可以吃人參增強體力。至於該怎麼服用？陽明大學傳統醫學研究所教授蔡東湖表示，一天1～2杯的人參茶，連續喝3天後，就必須停藥3天，可以讓體內累積的藥物成分代謝、排泄。●玫瑰花茶：身體虛弱的人愈喝氣愈少玫瑰花給人浪漫的想像，怡人的香氣也有助鬆弛身心。玫瑰茶飲能理氣解鬱、緩解生理期的不適。中醫認為，常感到疲倦，身體虛弱的人不適合喝，「氣會愈理愈少，」黃裕昌說，愈喝愈覺得疲累，而且容易腹瀉。※聰明服用：女性月經期喝女性在月經來潮時，以熱水沖泡3～5克乾燥玫瑰花，再加入少許蜂蜜調味即可飲用。●決明子茶：腸胃不好、常拉肚子的人謹慎服用決明子有明目功效，也是現代女性減重的新寵兒，因為有潤腸通便、利尿消腫的效果。※聰明服用：不要為了減肥過度使用張家蓓遇到不少想要擁有纖細身材的女性病患，央求她開決明子當減肥藥，「這是很不健康的減重方式，」長期下來，會導致腸道黏膜萎縮，吸收養分的功能變差。想護眼、紓解便秘或水腫情形，可在醫生建議下酌量服用。一般會以9～15克的決明子煎煮服用。●甘草：高血壓、糖尿病、腎不好的人忌用。不論中醫和西醫，都會使用甘草袪痰鎮咳，幫忙咳不掉的人。甘草也能清熱解毒，消緩發炎症狀，有些人會泡甘草茶，消暑解渴。但陽明大學蔡東湖教授研究發現，甘草的主要成分甘草酸的化學結構式和類固醇相似，長期服用身體可能產生和類固醇相似的副作用，如「月亮臉」、「水牛肩」等。有高血壓、糖尿病、腎臟功能不好的人也切忌服用。※聰明服用：喝3天停3天蔡東湖說，甘草屬於非線型藥物動力學的藥材，因此只要不天天食用，一天1～2杯的甘草茶，連續喝3天後最好停用3天即可。除了考量中藥藥性的問題，台灣的中草藥也屢屢傳出含農藥、重金屬的污染問題，中醫師ㄧ致建議，不要長期、大量使用同一種中藥草，以減少風險。●哪些中藥材可以常吃？中醫診所院長張家蓓指出，薏仁、紅棗、枸杞、白木耳都是可以多吃的藥材。薏仁有健脾益肺、清熱消水腫的效果。薏仁也是五穀飯不能缺少的食材之一，營養價值高。張家蓓說，她曾經連續兩個月早上都喝一杯薏仁漿，原本身體過敏的毛病改善不少。不過薏仁性偏涼，體質比較虛寒的人及孕婦不適合喝。紅棗有強健脾胃、補血安神的作用，枸杞則明目、補氣血，兩者藥性都偏溫，可搭配服用或單方以熱水沖泡飲用皆可。白木耳溫養脾胃、軟便潤腸，可以使用果汁機絞碎後加水、水果及冰糖煮成甜湯。張家蓓提醒，雖然這些藥材對身體有益，可以多吃，但考量到污染問題，還是不要每天大量的食用，猛吃猛灌。延伸閱讀：文章來源：※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章 (中時新聞網)

金門戒菸成功王抽獎 5000元禮券等你拿

金門縣衛生局推出「戒菸成功王抽獎」活動，鼓勵民眾遠離台灣平均不到20分鐘就有1人因菸害而死亡的威脅，還有機會拿到5000元等值的摸彩禮券。縣衛生局指出，根據統計，僅靠自己的意志力戒菸，平均只有5％的成功機會，但求助於專業醫療人員，成功率可高達60％，想要戒菸的民眾可至縣內提供「門診戒菸」的2代戒菸服務合約院所，透過戒菸醫師及衛教師、社區藥局藥師的專業衛教、諮詢與支持，獲得強而有力的協助。接受戒菸服務後的3個月及6個月後，還有專人追蹤及輔導，全程關懷增強戒菸動機及意志力。。 這些戒菸院所是金門醫院、5鄉鎮衛生所、大賀藥局、大金藥局、仁愛復興藥局、盧冠宇牙醫診所、金城盧冠宇牙醫診所、金寧盧冠宇牙醫診所、合康家庭診所、陳水湖診所、金城診所、吾家診所、愛人放心診所。該局今年推出獎勵方案，凡在11月30日以前於縣內2代戒菸服務合約院所完成戒菸3個月及6個月者，就有機會參加抽獎。階段1：戒菸滿3個月由戒菸合約機構追蹤戒菸成功，就有機會抽中2000元等值禮券，共計10名。階段2：戒菸3個月成功者持續戒菸至6個月者，由戒菸合約機構追蹤戒菸成功，可再獲得1次抽獎資格5000元等值禮券，共計5名。詳細活動訊息，請見金門縣衛生局網站及臉書專頁或電洽330697轉721盧小姐 。